Kriza srednjih godina kod muškaraca: kako preživeti je manje bolna?

Život svake osobe se razvija iz različitih starosnih faza i perioda, bilo da je to djetinjstvo, pubertet, mladost i mladost, kao i srednja i starost. Kao što pokazuje praksa, za muškarce prosečna starost od 35-45 godina postaje najteža, postoji pretjerivanje vrijednosti, promjena u razmišljanju, fiziološke i hormonske promjene. Sve ovo ima pojam u medicini - srednjoročnom krizom kod muškaraca.

Nažalost, statistika pokazuje da u periodu takve krize mnogi muškarci prolaze kroz duboku depresiju, razvod, navode loše navike. U praksi je zabeležen i značajan broj slučajeva kada su muškarci, nakon krize, završili samoubistvom. Zbog toga, morate biti spremni na činjenicu da je takva kriza srednjih godina i kada ona počinje, kao i da znate osnovne metode prevazilaženja.

Šta je kriza srednjih godina?

Nekoliko muškaraca sigurno zna kada i kako počinje kriza u srednjem vijeku, ali njegove posledice i razvoj simptoma su za svakog svježljivog. Zbog muškog karaktera i ponašanja, većina muškaraca sakriva svoje stanje, a takođe ne govori o zbunjenim osećanjima i depresiji kod bliskih ljudi.Iako je za većinu njih to odličan psihološki stres.

Kriza srednjih godina je prekretnica u kojoj čovek već ima određeni društveni položaj i status, društveni krug i porodicu. Ali istovremeno, specifične nijanse utiču na njegovu psiho-emotivnu pozadinu. Čovek počinje da razmišlja o onome što je sticao tokom godina, šta je ostavljeno, skeptično zbog njegovih uspeha i postignuća. Kao rezultat ovih iskustava razvija se depresija.

Zatim dolazi period ponovnog procenjivanja vrednosti, kada se željeni snovi i ciljevi već različito shvataju, a neki globalni ciljevi se smatraju mitom i nešto nedostižno. Postoji poređenje sebe sa muškarcima mlađim, primećuju se fizičke promene u telu, efekti prekomernog rada i slabljenja tela. U ogledalu možete videti sivu kosu, bore ili dodatne santimetre u kojima su bili mišići. Sve ovo dovodi do gubitka optimizma.

Kada su u pitanju muškarci i koliko dugo traje?

Eksperti insistiraju na tome da svaki čovek treba unapred da zna kada kriza srednjih godina postane spremna za potencijalne probleme.U medicini ovaj period naziva se muška menopauza, kada se u telu javljaju hormonalne promene, sinteza seksualnih hormona se smanjuje, što dovodi do promjena u fiziologiji. U proseku, menopauza počinje od 35-40 godina.

Još jedno važno pitanje koje sigurno treba znati je koliko dugo traje menopauza. U proseku, psiholozi kažu da ovaj period traje od 3 do 6 godina, sve zavisi od genetike, karakteristika organizma i psihe čoveka, kao i koliko se dobro suočava sa promenama. Ni poslednju ulogu u tome ne igra inteligentno ponašanje žene, rođaka i bliskih ljudi čovjeka.

Glavne tačke koje muškarac procenjuje i doživljava uzbuđenje u vezi sa njima su porodica, karijera, položaj u društvu i vlastiti autoritet.

Uzroci

Da bi shvatili šta treba učiniti kao početak krize srednjih godina i kako prevladati sve posledice ovog perioda, važno je čovjeku da odredi uzroke njegove pojave i da ih ispravi. Takođe, u zavisnosti od faktora koji izazivaju, indiciraju se i načini suočavanja sa krizom. Razlozi mogu biti sledeći:

  • preterano interesovanje za njihove vanjske podatke;
  • tajnost i zatvaranje;
  • naklonost senzitivnosti;
  • anksioznost oko sutra;
  • zdravstveni problemi;
  • razdražljivost, nervoza i skandal;
  • stereotipe i presude koje je nametnulo društvo;
  • smanjenje seksualne aktivnosti i osećanja u vezi sa tim.

Čovek se često može uporediti sa drugim muškarcima, ali mlađi, ocenjujući njegovo fizičko stanje, uspeh i druge faktore. Pored toga, prirodne fiziološke i hormonalne promene se javljaju u srednjem vijeku, što može uzrokovati anksioznost i čak strah.

Simptomi: kako odrediti?

Za mnoge muškarce, simptomi i znaci krize u srednjem životu mogu značajno da variraju, zavisno od toga koliko je star. Stoga, znaci kako se kriza manifestuje klasifikovana su u dve grupe:

  1. Simptomi krize nakon 30 godina. Čovek počinje razmišljati o činjenici da vreme leti i možda neće biti dovoljno za bilo kakve ozbiljne radnje i promjene u životu. Dakle, u ovom vremenu, on je skloni da izvrši ishitne radnje i nešto neprimereno ponašanje. Čovek od jedne ekstremne pada na drugu, može se manifestovati bez ograničenja i agresivno.
  2. Simptomi nakon 40 godina. Tokom ovog perioda, kriza srednjeg doba muškog pola manifestuje se mnogo svetlijim od izraženih simptoma. U ljudima postoji čak i takva reč: "četrdeset godina - fatalna". Kod čoveka, proizvodnja seksualnih hormona se smanjuje, libido i seksualna aktivnost smanjuju, a on sam postaje osjetljiv i prijemčiv. Razvija se duboka depresija, nesanica, nedostatak apetita, letargija, zamor, apatija i eksplozije negativnih osećanja.

Ako ne odlučite kako pomoći muškarcu u ovom periodu, možete ga istegnuti decenijama. Uz pravilan odnos prema problemu, podršci i pomoći, korekciju stanja, čovek može preživjeti krizu sa najmanje simptomima u roku od godinu dana.

Posledice

Ako čovek nije našao snagu da prolazi uz zadržavanje i razumevanje kriznog perioda, mogu se razviti neprijatne posledice za njegovo psiho-emocionalno i fizičko zdravlje. To se događa često zbog neznanja muškarca i njegove supruge, kako pomoći u suočavanju s krizom.

Posledice mogu biti potpuno drugačije:

  1. Korisni efekti. Ako čovek shvati da ga njegova žena voli, djeca ga poštuju i slušaju, sve je stabilno i dobro na poslu, krizni period možda nije dug i asimptomatičan.
  2. Neželjeni efekti. Ako čovek nije zadovoljan bilo kojom sferom života ili svejedno, on je sklonom drastičnim promjenama u radu, porodičnim odnosima, prijateljstvu itd. U novom životu, pri prvim neuspjehima, čovjek može pasti u duboku depresiju, odjeći od ekstrema do ekstrema.
Za referencu! Statistika govori da je tokom krize u srednjem životu muškarci mijenjati svoje žene, razvoditi se u potrazi za mladom osobom za samopouzdanje, ali često ne postižu uspjeh i pate u duboku depresiju. U ovom dobu, visoki indikatori rizika od zavisnosti od alkohola.

Kako prevazići krizu srednjih godina?

Psihologija smatra krizom u srednjem životu kao prekretnicu u životu i depresiji svakog čovjeka, ali ga medicina naziva muževska menopauza. Izlazi iz ove države što pre, ako nađete najbolje načine za rješavanje krize. Šta da radite i kako da prevaziđete krizu, recite psiholozima i psihoterapeutima. Stručnjaci daju sljedeće preporuke:

  • kada čovek ne može reći ni riječ o uzrastu i krizi, samo će mu urezati uši;
  • svađe, sporove i skandale u porodičnom odnosu treba ukloniti tako da čovek ne dovodi u pitanje tačnost izbora supružnika;
  • muškarci u ovom periodu treba slušatelja, važno je izgraditi potpuno povjerenje, tako da se čovjek ne povlači u sebe;
  • u prisustvu duboke depresije, savetovanje psihoterapeuta je neophodno, važno ga ubediti da ode kod specijaliste;
  • čovek želi da vidi ubeđenu i uspešnu ženu u blizini, važno je da njegova supruga prati njihov izgled i pokazuje osećanja prema njenom mužu;
  • intimni život bi trebao postati strastven zbog napora žene, tako da čovek ne bi imao nelagodnost zbog svog nedostatka seksualnih hormona i nizakog libida;
  • na oštre napade i neobičnost njenog muža treba tretirati sa ograničenjima i razumevanjem.

U porodici, čovek želi da bude vođa i autoritet, tako da svim odlukama treba verovati u njega, podstičući ili savetovati samo svoje mišljenje. Možete se izvući iz stanja depresije samo ponovnim razmišljanjem u sistem optimizma i samopouzdanja. Ako se posao završi, može se promeniti, pokušavajući da u svemu vide samo dobre strane. Posebnu pažnju treba posvetiti režimu rada i odmora, sna, ishrani i fizičkoj aktivnosti.

Zaključak

Srednjoročna kriza pre ili sama odlazi sama, zavisi od čoveka i njegovih akcijakoliko je lako i nezamenljiva menopauza, koliko dugo će to biti moguće, kao i sa kakvim će posledicama biti moguće preživjeti. Mnoge žene čak ne znaju šta kriza srednjih godina znači za supružnika. Iako ponašanje žene na mnogo načina određuje koliko brzo i kako će čovek preživeti ovu tešku životnu fazu.

Gledajte video: Stres, Portret ubice - Puni dokumentarni film (2008)

Ostavite Svoj Komentar