Koja vježba je korisna za hronični prostatitis?

Vežbajte sa hronični prostatitis važna komponenta u postupku tretmana.

Specijalisti su razvili čitav niz terapijskih vežbi za svaki tip. prostatitis (stajaća, hronična ili akutna).

Fizička kultura sa hronični prostatitis Ima preventivni i zarastajući efekat zbog stimulacije cirkulacije krvi.

Vežbe za hronični prostatitis: profesionalci

Hronični prostatitis najčešće se razvija kao rezultat ne tretiranja akutnog ili stagnirajućeg, bakterijskog oblika, iz nekog razloga formira se stagnacija krvi ili sekrecija u prostatu.

Neophodno je ukloniti takvu stagnaciju i normalizovati cirkulaciju svih supstanci u telu, u tu svrhu koristiti posebnu vežbanje.

Gimnastika dovodi do obogaćivanja kiseonika prostate - smanjuje rizik od infekcije.

Takođe vežbanje može smanjiti zapaljenje i oticanje prostate, držati zidove krvnih sudova i mišića genitourinarnog sistema u dobrom stanju.

Fizička vežba daje emotivno olakšanje - pojavljuje se otpornost na stresne situacije. Fizikalna terapija se koristi kao profilakalni prostatitis.

Šta možete da uradite sa bolestima?

At pogoršanje hroničnog prostatitisa (relapsing faktor) vežba je moguća tek nakon pada temperature, prestanka bolova.

Prilikom odabira aktivnosti vrednih razmišljanja o opštem stanju.

Za ljude koji pate od hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, nekih sportova kontraindicirano.

U hroničnom stanju, obično se propisuje prostatitis:

  1. Plivanje - tiho, mereno plivanje pruža mirno stanje, stimulaciju cirkulacije krvi, metabolizam uopšte.
  2. Supercool muško telo ne može, potrebno je provjeriti temperaturu vode.

  3. Trčanje - ne brzo, na kratkim rastojanjima, koji vremenom mogu biti povećani. Sa ovakvom vježbom, svi mišići su dobro razvijeni, glavna stvar je mišići prostate, što daje efekat smanjenja otoka i stagnacije.
  4. VAŽNO! Kod najmanjih nagoveštaja nelagodnosti u donjem delu stomaka, preklopno trčanje treba da se zaustavi, odmori.
  5. Jednostavno ili sportsko hodanje takođe poboljšava stanje tela, uklanja zagušenje prostate.
  6. Gimnastika ili jednostavno punjenje svako jutro ima dobar efekat na širenje vaskularnog sistema i smanjenje tumora, prostate.


Zapamti to kontraindicirano u hroničnom prostatitisu:

  • dizanje tegova;
  • prekomerna opterećenja (trčanje na daljinu bez treninga, naporna treninga);
  • biciklizam

Kontraindikacije ovi sportovi se zasnivaju na nedostatku potrebnog nivoa imuniteta, preterano opterećenje može izazvati nove inflamatorni procesi u prostate.

Kegel gimnastika

Kegel gimnastika - vežbe koje je razvio ginekolog (Arnold Kegel) početkom 20. veka kako bi ojačao mišiće perineuma.

Sa prostatom, takve vežbe su efikasne, jer jačanje mišića smanjuje nivo stagnacija krvi i tajne tečnosti.

Početna faza će biti pokušaj zaustavi urinutako da možete razumjeti koje mišiće trebate naučiti kako da se razvijete.

Sa daljim razvojem, može se pokušati zaustaviti tok urina - pustiti nekoliko puta u intervalu od 3 sekunde.

Možete se opustiti i naprezati mišiće karlice, koristiti ih "Pushing" - naprezanje kao kod kretanja creva.

Takve procedure treba obavljati nekoliko puta dnevno, postepeno se povećavaju, eventualno takve vežbe će morati da se sprovedu 250 dnevno. Vježbe su popularne jer se mogu raditi bilo kada i bilo gdje.

Joga

Ovo je vrsta vježbe za balansiranje psihološke države, kontrolu tijela, čime se podsvesno ponaša osoba na oporavak. Koncentracija pažnje, ispravno disanje daju impulse organizmu za samozdravljenje.

Joga uključuje pravilnu ishranu (ponekad dan postanja), samoznanje, koje nesumnjivo ima pozitivan efekat na prostatnu žlezdu.

Jedite kad hronični prostatitis neophodno sa poštovanjem određenih pravila - ništa oštro, slano, alkoholno, gazirano - štetno.

Asanas (vježbe) joga promoviše mikrocirkulaciju karlice:

  1. Salamba Shirshasana (doslovno - podrška glave).
  2. Neophodno je ući u svet znanja dok stoji na glavi, početnici čine manipulacije specijalistom u ovoj oblasti.

    Efekat - balansiranje na glavi poboljšava cirkulaciju krvi

  3. Salamba Sarvangasana (podrška podršci).
  4. Neophodno je ležati na leđima, proširiti noge na kolena, podići ih na telo, staviti ruke duž tela, udisati - postepeno izdisati, podići karlični deo, stavljajući ruke na njega.

    Efekat - poboljšanje rada karličnih organa.

  5. Virasana ("Hero primio nagradu").

Neophodno je sedeti na nozi, stavljajući ih jedan na drugom.

Efekat - područje karlice je napeto.

Fizička terapija

Takve vježbe se izvode u određeno vrijeme, poželjno ujutru. Može se koristiti kao punjenje. Neophodno je da pravilno udišete tokom vežbi - kroz nos!

  1. "Bicikl" - imitacija biciklizma, ali laganje, što doprinosi razvoju mišića karličnog područja.
  2. "Stolica" - leži na leđima, pritiskajući kolena na grudi, napete i opustite se, opustite noge. Ojačava mišiće anusa.
  3. "Šetajući na licu mesta" - ime govori samo za sebe, korake koje se odnose na napor, da se kolena podignu visoko. Razvija malu karlice.
  4. "Ballerina" - prvobitno stanje - stojeće, blago zakucane, opustite se i stojite na jednoj nozi, podignite drugu, ruke držane vertikalno.

Možete izvršiti kompleksi vježbizasnovano na povećanom mišićnom tonu.

Prvo:

  • leži na leđima da bi se razdvojili i smanjili noge u pravom položaju, savijene na kolenima;
  • napraviti makaze sa nogama;
  • savijati kičmu "zla mačka";
  • privuku savijena koljena u grudi;
  • podižući karlični deo prilikom kompresije mišića anusa.

Drugo:

  • povlačenjem nagnuto na kolena nogu do grudi, položaj - sa strane;
  • kružni pokreti nogu, počevši od prsta (tada peta, kolena, kuki).

Treće:

  • leži na stomaku da podigne ravne noge;
  • pokupiti leđa "dobra mačka".

Da li je moguće lečiti samo ove?

Vežba kod hroničnog prostatitisa se koristi u lečenju bolesti kao dodatak glavnom (antibiotiku), uz korišćenje više terapeutskih metoda. U lečenju hroničnog prostatitisa možete koristiti tradicionalne metode. Vežbe i sport se koriste u preventivnim akcijama protiv prostatitisa.

Zaključak

Medicinska gimnastika sa hronični prostatitis vraća imuni sistem tela, razvija određeno samopouzdanje, volju volje. Uz hronični prostatitis i sprečavanje toga, vežbanje je efikasno, ali ne treba zaboraviti na glavni tretman. Zapamtite sport bez preterivanja- ovo je život!

Gledajte video: Građa, funkcija i bolesti probavnih organa

Ostavite Svoj Komentar