Štetni i korisni proizvodi za prostatu: vitamini, ishrana, ishrana

Dijagnoza prostatitis smešten u život svakog četvrtog čoveka.

Prostatitis je ozbiljna bolest koja uključuje, pored lečenja, određenu dijetu i izvodljivu vježbu.

U članku ćemo govoriti o tome šta je dobro za prostatu, šta je štetno, i koji vitamini za prostate željno je uzeti.

Vitamini za prostatu

Ishrana za prostatitis treba da bude potpuna i uravnotežena u sastavu, uz dovoljno količine vitamina i minerala.

VAŽNO: Od najkorisnijih vitamina A, B6, C, D, E i K.

Neki od ovih vitamina su antioksidanti, inhibiranje oksidativnih procesa u telu i prostati, neke stimulišu zaštitna svojstva, druge imaju anti-karcinogene efekte i smanjuju rizik od raka prostate. Njena akcija vitamini manifestiraju zajedno sa mineralima, poboljšavajući akciju jedni drugih.

U slučaju prostatitisa minerala, najvažnije je osigurati adekvatan unos. cink, magnezijum i selen.

Ovi makro i mikronutrijenti doprinose sinteza proteina prostate, povećati aktivnost imunološke funkcije zapaljene prostate, sprečiti oksidativne procese, formirati kamen u prostatu.

Snaga

Koja je prostata? ishrana treba da bude? Najprikladniji je dijeta i povrće sa prostatom (sa minimumom masti).

Ugljikohidrat vegetarijanska ishrana brzo probajte, a telo dobija dovoljno vitamina i minerala.

Zdravi proizvodi za prostate

Šta je korisno za prostate? Kada treba zapaliti zapaljenje prostate desno.

Proizvodi prostate - plodovi (ne-kiseli) i povrće (melona, ​​lubenica, bundeva, tikvica, karfiol, zeleni grašak), sveže zelenilo, mliječni proizvodi, ako su meso, zatim nisko-masne sorte, riba nije svježa, već ocean ili more omega-3 masne kiseline).

Svakako:

  • žitarice dragocenih žitarica (heljda, ovsena kaša, smeđi pirinač);
  • durum pšenične testenine;
  • biljne masti (maslinovo ulje, kašičica kamilina ili laneno seme);
  • cijeli žitarski hleb;
  • suvo voće i med.

Povrće treba konzumirati sirovo ili u zamrznut, paro, peče. Da bi se isključili proizvodi prženja, meso ili riba takođe je bolje pecati.

Favoriti prostata donesi plodove mora, perad (belo), pusto govedino, orasi, seme bundeva, jaja (u količini ne više od 3-4 komada sedmično). Oni su izvor cinka.

Uz upale prostata piće treba da bude čista voda, prirodni sokovi (polu razblaženi sa kuvano vodom), burad od bujica, zeleni čaj. Glavna količina tečnosti treba piti u prvoj polovini dana da bi se ograničila proizvodnja noćnog urina.

Šta ne može jesti s prostatom? Iz menija treba potpuno isključiti dosadan prostate proizvode. To su alkohol (zapamtite, alkohol i prostata su nekompatibilni!), Soli (dovoljno soli u hlebu), začinjene i slane hrane, dimljeni proizvodi, koji uzrokuju fermentaciju i nadutost (pasulj, kupus).

Kao i kiselo voće, pečurke, masno prženo meso, masne rečne ribe, konzervisana hrana, nusproizvodi, pogodna hrana, koncentrovana čorba, peciva, redkvica i začini, začini i začini, beli luk, biber, luk, kašika i špinat, crni čaj , kakao i čokolada, gazirana pića.

At pogoršanje prostatitisa Zahtevi menija postaju sve teži.Neophodno je preći na hranu koja štede, jedi samo čisto povrće. Kada se temperatura podigne, preporučuje se da se jedan ili više dana istovara uredi pijanjem velikih količina utvrđenih napitaka.

Za zapaljenje prostate - korisni meni:

Ako između glavnih jela postoji apetit, možete organizirati grickalice sa orasima, semenkama, suvim plodovima i bobicama.

Fizička aktivnost

Jedan od uzroka prostatitisa je sedentarski način života. Međutim, iz toga ne proizlazi da odmah povećanje frekvencije i intenziteta fizičkog naprezanja može izlečiti prostatitis. Konkretno, fizičko obrazovanje je potpuno isključeno u slučaju pogoršanja bolesti.

Ali sa hroničnim prostatitisom, fizičko obrazovanje može biti korisno i čak doprinijeti oporavak. Efekat vežbanja je poboljšanje cirkulacije krvi u karličnim organima, normalizuje metaboličke procese, eliminiše se toksin, a imuni sistem se stimuliše.

Međutim, opterećenje mora biti optimalno, prekomerno opterećenje je opasno za telo kao celinu i posebno za prostatu.

VAŽNO: Ako je lekar preporučio medicinsku fizičku kulturu, trebalo bi da izvršite propisani skup vežbi.

Koristan za promociju zdravlja aerobna vježba. Ovo je hodanje, amaterski trčanje (brzinom od 7-10 km / h), plivanje. Veoma je korisno kada posjetite bazen, najmanje jednom nedeljno sa pravilnošću. Posle bazena, korisno je posjetiti saunu, koja jača imuni sistem.

Intenzivne vježbe za prostate kontraindicirano. Ukoliko želite da se uključite, vrste vežbi i opterećenja bi trebalo izabrati uz učešće specijaliste i, dakle, dijagnoze.

Kada su propisani za lečenje bolesti antibiotici, kako bi se smanjio opterećenje kardiovaskularnog sistema, uobičajeno je smanjiti uobičajeno opterećenje za polovinu - smanjiti za 2 puta dužinu pređene distance i težinu roba prilikom vežbanja snage u teretani.

Uz pogoršanje bolesti isključena je fizička kultura, kao i poseta saunu. Moguće je zameniti fizičku edukaciju pomoću hardverske masaže, ako je masaža propisala lekar.

Možete se upoznati sa tehnikama masaže prostate i specijalnim uređajima za postupak u ovim člancima:

  • Šta je stimulacija prostate?
  • vrste masaže, koje uključuju vanjsku stimulaciju bez penetracije i korištenjem prsta;
  • kupiti masažer u apoteci;
  • ocjenu najboljih uređaja za stimulaciju, kao i kako odabrati vibracioni masažer i karakteristike upotrebe urološkog masažera;
  • moguće komplikacije.

A kako bi seksualni život učinio još šarenijim, pročitajte: kako napraviti masažu kako biste povećali potencijal i savjete o postizanju orgazma kroz stimulaciju prostate.

Lijek prostatitisa takođe doprinosi normalizacija telesne težine (gubitak težine sa prekomernom težinom ili gojaznošću).

Za gubitak težine potrebno je jesti preporučenu hranu, uz pripremu uravnotežene ishrane, smanjujući unos kalorija na dan. 400 kcal da napravite potreban kalorijski deficit za težinu, što će vam omogućiti da izgubite težinu brzinom od oko 5 kg po četvrtini.

Pročitajte kako liječiti prostatitis mikrociklima, magnetom, hirudoterapijom, esencijalnim uljima, propolis svećama, kolekcijama čajeva i kineskim pačovima.

Zaključak

Sada znate šta je korisno imati prostate. Uravnotežena ishrana sa dovoljnom fizičkom aktivnošću i normalizacijom telesne mase će vam omogućiti da podržite lečenje prostatitisa koje je propisao lekar i prevaziđeni simptomi.

Uz pogoršanje bolesti, neophodno je promjeniti ishranu i opterećenja, prelazak na nežan način rada. Kada se potpuno izleče, neke od ograničenja u ishrani i stresu se uklanjaju.

Gledajte video: IZLEČEN OD RAKA - LAKO, BRZO I JEFTINO!

Ostavite Svoj Komentar