Da li je moguće igrati sport sa prostatom: jogging, joga i druge fizičke aktivnosti

Prostatitis - moderna kuga muškaraca od 25 godina. Obično obuhvata mušku populaciju u periodu od 40 do 50 godina. Sada mladi i ne samo da vode aktivan život, što doprinosi oporavku.

Sportske aktivnosti prostata blagotvorno dejstvo na državu prostata.

Prednosti sporta

Da li je moguće uključiti u prostate sport? Da. Kada je upaljen proces u žlezdi slomljen protok krvi. Gimnastika sa takvim aktivnostima poboljšava cirkulaciju krvi, zbog čega su posudja i mišići postali jači. Opšte stanje tela je normalizovano.

Najkorisnije vježbe za zapaljenu prostatu su:

  • trčanje (džogiranje);
  • pešačke ture;
  • plivanje;
  • squats.

Sa umerenim opterećenjem performansi oporavak ubrzava. Da li je moguće podizati težinu sa prostatom? To je nemoguće. Takvi događaji negativno utiču na stanje krvotoka. Opasniji sport za prostate je biciklizam.

Neki stručnjaci smatraju da teška opterećenja mogu biti štetna tokom prostatitisprema tome, muškarcima se preporučuju jednostavne vežbe i aktivnosti. Drugi lekari imaju svoje mišljenje i savetuju da se čuče, voze biciklom, prešaju nogu.

Šetnja i trčanje

Trčanje je korisno za prevenciju i tokom lečenja prostatitisa.Kada trči, krv počinje da dolazi u zapaljenom području, postoji određena masaža prostate.

Optimalno trčanje s prostatom - jog.

Ne preopterećuje tijelo, promoviše zarastanje.

Morate da trčite dok se ne oseti komfor.

Ako je u zamahu bilo umora ili nelagodnosti, trebate ići korak.

U idealnom slučaju, morate postepeno povećavati kilometražu. Ako je teško pokrenuti, to će učiniti. hodanje sa prostatitisom, imaće mnogo koristi.

Kako bi što više mogao ubrzati proces zarastanja i učiniti ga udobno, čovek treba da dobije udobne cipele. Preporučljivo je trčanje u ortopedskim tenisima sa desnom stopalom. Amortizacija bi trebala biti dobra, to će povećati efekat tokom terapijskog kursa.

Plivanje

Plivanje korisno u zapaljenju prostate. To, kao i trčanje, poboljšava protok krvi u karlici. Plivanje se posmatra bez stresa.

Vrijedno je napomenuti da je bolje plivati ​​u bazenu, jer riječna voda može izazvati hipotermija. Nakon postupaka sa vodom, potrebno je toplo tuširanje, staviti suvu odeću.

U periodu pogoršanja ne možete plivati, jer će to samo pogoršati bolest, izazvati nepredvidljive posljedice. Možete posjetiti bazen sa sporo bolesti.U svakom slučaju, morate biti pažljivi da ne izazivate akutni prostatitis.

Joga za prostatu

Joga olakšava upale pomoću specijalno dizajniranih vežbi koje oslobađaju karlične organe i normalizuju protok krvi.

Leđa je osnova terapije obrnute asane.

Ove pozicije imaju pozitivan efekat ne samo na žlezdu već i na ceo organizam.

Možete početi sa plućima. To je Viparita karani mudra.

Pokreni dvaput dnevno. Onda bi trebalo da pređete na teže vežbe.

Važno i vežbe za disanje. Ujayi, koji se izvodi prilikom udisanja, normalizuje venski odliv. Vežbe za disanje se izvode slično. Viparite.

At joga treba razmisliti o obimu bolesti. Takođe je poželjno da se pridržavate pravilne ishrane, intimne intimnosti. Lekovi su potrebni. Neophodno je isključiti kretanja koja povećavaju pritisak na prostatu.

Squats

Efekat squats sa prostatom je prilično visoka. Sa njihovim ponovljenim ponavljanjem povećava prirodna proizvodnja muških hormona. Stagnacija u nogama i karlice nestaje. Takođe postoji i opšta aktivacija krvotoka.Ako se sve uradi adekvatno i bez marljivosti, nežna masaža žlezde.

Squat takođe treba ispraviti. Prije započinjanja kretanja, morate naprezati mišiće zadnjica. U tom procesu, stopala treba da se prilepe na pod. Izbegavajte težak zamor. Odmor u toku događaja takođe treba meriti.

Da biste se rešili zapaljenja, potrebno je primijeniti niz mjera, uključujući dijetu, umjerenu vježbu i liječenje. Bolje je uraditi sve vežbe jutarnjim satima poput gimnastike.

VAŽNO! Ako se prostatitis primećuje u akutnoj fazi, onda su neophodna sva opterećenja, pa čak i plivanje. isključiti.

Biciklizam

Ako na adekvatan način pristupite fizičkom naporu, onda vozi bicikl dozvoljeno.

Naravno, postoji šteta, ali samo od dugog boravka na sedlu.

Takođe, ne možete porediti vožnju biciklom i sedeti iza monitora.

Tokom vožnje pritisak se izračunava samo 60%. Istovremeno na pršljenima i zadnjici nije.

Glavna opasnost pri vožnji je razvoj zapaljenja u bešiku.

Ovo je zbog lakše odeće, koja prolazi kroz genitalnu zonu u periodu brze spuštanja. U hladnom vremenu, nosite topli hlače. windstopper. Pritisak na uretru takođe vodi do bolesti.

Ako vozite na lošem kvalitetu sedišta, uništava se sluzokoža mužjaka. Ovaj faktor vremenom postaje faktor razvoja prostatitisa.

Ako je pravilno organizovan fizička aktivnost s prostatitisom, psihološki nelagodnost, koja je tipična za muškarce sa ovim otokom, smanjuje se. Opterećenje je dozvoljeno samo merenjem, u hroničnoj fazi.

Gledajte video: Dzień irawira. 2002. Polska komedia. Cały film. Podnaslov.

Ostavite Svoj Komentar